Stara praktyka medytacyjna znów zyskuje na popularności w czasach współczesnych. Ponieważ ta praktyka staje się głównym nurtem, coraz więcej osób korzysta z jej zalet. Pochodzi od sanskryckiego słowa & # 39; Dhyana & # 39; Medytacja oznacza uwagę i kontemplację. Praktyką jest odwracanie uwagi od wszystkiego, aby osiągnąć spokojny stan spokoju i równowagi. Ta praktyka ma na celu promowanie relaksu, rozwijanie miłości, cierpliwości i współczucia oraz budowanie wewnętrznej energii w celu przezwyciężenia stresujących sytuacji.
Jednym z powodów rosnącej popularności medytacji są badania naukowe, które pokazują jej niesamowite zalety i właściwości lecznicze. Pomaga osobie zwiększyć koncentrację, wyeliminować negatywne myśli i lęki. Oto niektóre z popularnych korzyści zdrowotnych medytacji:
– – Zmniejsza stres – Stres jest obecnie najczęstszym problemem ludzi. Medytacja prowadzi do stanu relaksu, który jest pomocny w łagodzeniu stresu i niepokoju. Przywraca równowagę emocjonalną, która przyczynia się do wzrostu samooceny, świadomości i optymizmu.
– – Radzi sobie z przewlekłym bólem – Medytacja pomaga złagodzić ból u pacjentów z przewlekłym bólem.
– – Poprawia sen – Pomaga poprawić jakość snu i leczy objawy amnezji.
– – Poprawia odporność – Gdy ciało jest zrelaksowane i wolne od stresu, układ odpornościowy może przygotować się do walki z różnymi chorobami.
– – Łagodzi problemy z ciśnieniem krwi i sercem – Proste codzienne ćwiczenia medytacyjne mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko nadciśnienia. Częstość akcji serca może również zmniejszać się z czasem, poprawiając układ sercowo-naczyniowy. Badania wykazały, że pomogło wielu pacjentom leczyć choroby serca.
– – Poprawia koncentrację – Pomaga zwiększyć siłę i skupienie uwagi. Pomoże Ci lepiej myśleć i wygenerować więcej nowych pomysłów.
– – Generuje współczucie – Może pomóc zwiększyć pozytywne uczucia i działania wobec innych. Poprzez praktykę medytacji ludzie uczą się poszerzać życzliwość i rozwijać przebaczenie.
– – Pomaga walczyć z uzależnieniem – Dyscyplina rozwinięta poprzez medytację pomaga zwiększyć samokontrolę, świadomość i przełamywanie zależności. Badania wykazały, że pomaga ludziom przekierować uwagę, zwiększyć siłę woli i kontrolować impulsy. Pomaga w rozwijaniu dyscypliny, unikaniu i zwalczaniu wyzwalaczy niepożądanych rzeczy i wychodzeniu z uzależnienia.
Znaczenie medytacji nigdy wcześniej nie było odczuwalne. Ponieważ rutyna staje się coraz bardziej zajęta i stresująca, medytacja jest dobrą siłą napędową, która może pomóc ludziom poradzić sobie z zawiłościami współczesnego stylu życia.
